SMARTPHONE USE AS A RISK FACTOR FOR SLEEP DISORDERS IN STUDENTS
##plugins.themes.bootstrap3.article.sidebar##
##plugins.themes.bootstrap3.article.main##
Abstrak
This paper examines in detail the impact of active smartphone use on the quality and duration of sleep in college students. Modern mobile devices have become an integral part of the daily lives of young people, but regular smartphone use, especially in the evening and at night, negatively impacts the physiological and psychological processes that support healthy sleep. Prolonged screen time before bedtime leads to difficulty falling asleep, decreased sleep depth, shallow rest, and increased daytime sleepiness. The paper analyzes the main mechanisms of sleep disruption, including exposure to blue light from screens, information overload, and evening emotional activity. Recommendations for reducing the negative impact of smartphones and developing healthy digital habits are also presented.
##plugins.themes.bootstrap3.article.details##
Bo'lim
##submission.citations##
1. World Health Organization (WHO). Sleep and Health - Fact Sheet. - WHO.
2. World Health Organization (WHO). Recommendations for sleep hygiene and the use of electronic devices. — Geneva: World Health Organization, 2021.
3. American Sleep Academy. Sleep Duration Guidelines for Adolescents and College Students. — Sleep Health Journal, 2020.
4. Юлдашева, Ф. (2020, December). Organization of work universities during the covid 19 pandemic. International Conference, San Francisco, California, USA.
5. Юлдашева, Ф., Стожарова, Н., Рустамова, Х., & Зупарова, Д. (2015). Факторы риска развития злокачественных новообразований у детей. In Сборник научных трудов Республиканской научно-практической конференции “Профилактическая медицина: Гигиеническая наука и практика” Ташкент–2015г. С (pp. 87-89).
6. Niyazova, O. A., Yuldasheva, F. U., & Norqulov, S. J. (2025). SLEEP HYGIENE OF STUDENTS. In Innovate Conferences (pp. 13-16).
7. Шеркузиева, Г. Ф., Саломова, Ф. И., & Юлдашева, Ф. У. (2023). Токсичность “Еp maлхaми” при ингаляционном хроническом воздействии.
8. Юлдашева, Ф. (2018). Socio-Hygienic Study Of The Health Of Children Born With High Weight. International Scientific Journal ISJ &Applied Scince Philadelphia, USA, (11).
9. Тахиров, М. Т., Бекжанова, Е. Е., & Юлдашева, Ф. У. (1991). К обоснованию ПДК зерновой пыли в атмосферном воздухе. Гигиена и санитария, (8), 14-16.
10. Sherkuzieva, G. F., Salomova, F. I., Samigova, N. R., & Yuldasheva, F. U. (2023). RESULTS OF TOXICITY STUDY OF BIOLOGICAL FERTILIZER" YER MALHAMI" FOR INHALATION CHRONIC EFFECTS.
11. Akhmadaliyeva, N. O., Salomova, F. I., Sadullayeva, K. A., Abdukadirova, L. K., & Imamova, A. O. (2024). RETRACTED: Nutrition of frequently ill preschool children in organized collectives. In BIO Web of Conferences (Vol. 84, p. 01011). EDP Sciences.
12. Salomova, F. I., Yuldasheva, F. U., Sherkuzieva, G. F., & Sharipova, S. A. (2024). STUDYING THE EFFECT OF IRRATIONAL NUTRITION ON THE STUDENT'S BODY.
13. Шеркузиева, Г. Ф., Саломова, Ф. И., Самигова, Н. Р., & Юлдашева, Ф. У. (2023). Результаты изучения токсичности биологического удобрения «Ер малхами» при ингаляционном хроническом воздействии. Журнал новый день в медицине, 5, 55-58.
14. Sherkuzieva, G. F., Salomova, F. I., & Yuldasheva, F. U. (2023). RESULTS OF STUDYING THE INFLUENCE OF BIO-FERTILIZER “YER MALHAMI” ON THE QUALITY OF WATER BODIES. Central Asian Journal of Medicine,(4), 109-120.
15. Salomova, F. I., Yuldasheva, F. U., Sherkuzieva, G. F., & Sharipova, S. A. (2024). STUDYING THE EFFECT OF IRRATIONAL NUTRITION ON THE STUDENT'S BODY.
16. Шеркузиева, Г. Ф., Саломова, Ф. И., Самигова, Н. Р., & Юлдашева, Ф. У. (2023). Результаты изучения токсичности биологического удобрения «Ер малхами» при ингаляционном хроническом воздействии. Журнал новый день в медицине, 5, 55-58.
17. Imamova, A. O., & Bobonazarova, M. N. (2022, November). Renewable energy sources as a measure to prevent the depletion of the ozone layer. In Uzbekistan-Japan International Conference «Energy-Earth-Environment-Engineering.
18. Юлдашева, Ф. У., & Ниязова, О. А. (2025). ВЛИЯНИЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ АТМОСФЕРНОГО ВОЗДУХА В УЗБЕКИСТАНЕ НА САМОЧУВСТВИЕ СТУДЕНТОВ ТМА. In Innovate Conferences (pp. 19-22).
19. Yuldasheva, F. U., & Niyazova, O. A. (2025). FACTORS OF CARIES DEVELOPMENT IN YOUNG CHILDREN. In The Conference Hub (pp. 22-25).
20. Абдуллаева, М. Т., Ауталипова, У. И., Ашинова, М. К., Бабаева, Г. О., Бандурина, Н. В., Бивол, Т. А., ... & Юлдашева, Ф. У. (2023). Современная наука: актуальные вопросы социально-экономического развития.
21. Юлдашева, Ф. (2021). Социально-гигиенические аспекты изучения здоровья детей, родившихся с большим весом. Актуальные вопросы общественного здоровья и здравоохранения на уровне субъекта Российской Федерации Материалы всероссийской научно-практической конференции (с международным участием) Иркутск 2021г. стр. 405-411.
22. Yuldasheva, F. U., & Sherkuzieva, G. F. (2025). Influence of air pollution in Uzbekistan on the well-being of TMA students. American Journal of Research in Humanities and Social Sciences, 34, 6-11.
23. Шеркузиева, Г. Ф., Саломова, Ф. И., Самигова, Н. Р., & Юлдашева, Ф. У. (2023). Определение предельно-допустимых концентраций биологических удобрений при хроническом воздействии на экспериментальных животных. Международный журнал" Биомедицины и практики, 8(2), 427-432.
24. Salomova, F. I., Imamova, A. O., Mirshina, O. P., & Voronina, N. V. (2023). HYGIENIC ASSESSMENT OF THE CONDITIONS OF WATER USE OF THE POPULATION OF THE ARAL REGION. Academic research in educational sciences, 4(TMA Conference), 968-973.